Antonín Dudek

Instruktor Fitcentra

fitness-wellness konzultant (lifestyle coach)

Vítejte na stránkách osobního trenéra fitcentra. Bc. Antonín Dudek se zabývá fitness již více než 11 let. V roce 2007 získal odbornou kvalifikaci Instruktora fitcentra u PaedDr. Vladimíra Koloucha, Ph.D., na základě, které může poskytovat profesionální trenérské služby v oblasti fitness a wellness či provozovat vlastní fitness centrum.

Průměrná délka života člověka se prodlužuje. V porovnání s našimi předky žijeme déle. Habituální tělesná zátěž se snižuje a příležitostí se po chuti najíst a napít přibývá. Tyto vlivy mají za důsledek sarcopenie, obezitu, chronické neinfekční nemoci a nízkou kvalitu života.

Všem je dnes zcela jistě znám fakt, že bychom se měli více pohybovat a méně jíst. Málo kdo se tímto však řídí a když už se pustí do cvičení, většinou přecení své možnosti. Výsledkem čehož bývá přetížení organizmu, přepětí nebo zranění.

Cvičení je jako lék. Ve správných dávkách pomáhá, v nesprávných škodí. Sestavit si správně optimální cvičební program většina lidí nedokáže. Neodborně sestavený cvičební program je stejně nevhodný, jako malé boty, také v nich daleko nedojdeme.

Proto jsou zde odborníci, kteří poskytují kvalitní poradenství, jsou schopni sestavit vhodný cvičební program, poradit v oblasti výživy a regenerace.

„Mens sana in corpore sano“

 (Ve zdravém těle zdravý duch)